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养神 - 17 Jan 2014 Jos 28863
春季养生:
四季养生是按照春、夏、秋、冬。四季寒、热、温、凉的变化来养生。就是养生要和天时气候同步。养生应遵循养阳防风的原则。春季,人体阳气顺应自然,向上向 外疏发,因此要注意保卫体内的阳气,凡有损阳气的情况都因避免。饮食要注意:营养平衡、养肝为主、养阳、多食甜少食酸、饮食清淡多喝水、多食蔬菜、心情舒 畅、起居规律、锻炼、保温、补水。
生活小常识:
夏季养生重在精神调摄,保持愉悦快而稳定的情绪,切忌大悲大喜,以免热助热,火上加油。心静人自凉,可达到养生的目的。(摘自人文养生)

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