印尼盾汇率
美元 13,570 13,520
澳元 10,375 10,275
英镑 18,000 17,800
港币 1,747 1,735
日元 122 120
新币 10,010 9,990
欧元 16,040 15,850
人民币 2,043 2,035
新台币 466 462
马币 3,245 3,235
泰铢 415 413
印尼各大城市天气
万达亚齐 24-32 °C
棉兰 24-30 °C
北干巴鲁 23-32 °C
巴东 21-31 °C
巨港 24-34 °C
坤甸 24-33 °C
望加锡 25-33 °C
巴厘 23-33 °C
雅加达 23-33 °C
万隆 22-33 °C
日惹 22-32 °C
泗水 26-34 °C
E-paper 好报
中国文字
chāng
11 画
养生 - 13 Nov 2017 hen 158620
老年人养生在于这"三慎"
老年人养生在于这"三慎"
很多年轻人在送老年人礼物的时候都会选择保健品,其实老人的健康状况自己在心里都是有数的,越是到岁数大的时候,大家越懂得养生的内涵。其实养生不在于吃多贵的补药,而是在于一种"自控" 心理,拒绝那些不好的食物就是对健康最大的好处。下面小编为大家介绍一下。
一、慎食
医院里常见到老年人因饱餐一顿美味佳肴而引发急性胰腺炎或心肌梗塞以致猝死的病例。俗话说:"爽口物多必作疾,忍口慎食可免灾" 。这句话是很有科学道理的,也是人们生活经验的总结。现在生活条件改善了,食品丰盛,老年人必须持谨慎食用的原则,细水长流,有所节制,克制与控制,切勿放开肚皮尽情享用。只有如此,才能保持已虚弱的脾胃功能正常运转、消化、分解、吸收食物精微,使生化之源不竭,维护健康。

二、慎药
老年人肝脏解毒功能和肾脏排毒功能均有所减退,故化学药品除病情急需外,应尽量少用,更不能多种药物一齐混杂用。

抗生素切忌滥用,以防病菌产生耐药性,人体发生过敏反应,二重感染,甚至酿成毒性反应等严重后果。人们总认为中药安全,不会有问题。其实,这是一种误识。古人早就说过"是药三分毒" ,这是至理名言。中医也有"药证相符,大黄即是良药;药证不符,人参也是毒品" 的告诫。比如,有的老年人认为,人参、鹿茸是中药补药之王,于是未经医生指导,自己购买常服,结果出现了头昏、失眠、口干、咽燥、鼻出血、血压升高等症状,甚至引发中风等重病。

三、慎激动
人是富于感情的。喜、怒、哀、乐等七情是人之常情。然而,上了年纪的老人,尤其是患有心脑血管疾病者,更要注意控制情绪,慎防过度激动。因为激动会使心跳加快,血压升高,使已经硬化的心脑血管发生破裂出血而引起中风和心肌梗塞。医院里像这样的老年病人时有所见。因此,高龄老人要慎动感情,戒大喜、戒大悲、戒大笑,特别要戒大怒。

老年人的脾胃功能比较虚弱,一定要注意自己的饮食,多吃温热的食物,养护脾胃,少吃油腻、高油脂和高热量的食物。药物对身体都是有一定伤害的,老人用药的时候一定要谨慎,要在医师的指导下吃药。最后,激动的情绪不利于老人的健康,无论什么事情大家都要保持一颗平常心。(摘自保健网)
copyright ©2017
all rights reserved.
前页   |   新闻索引   |   联系我们