印尼盾汇率
美元 14,275 14,150
澳元 10,220 10,125
英镑 18,450 18,100
港币 1,850 1,810
日元 134 132
新币 10,575 10,500
欧元 16,400 16,200
人民币 2,100 2,060
新台币 480 460
马币 3,520 3,495
泰铢 450 443
印尼各大城市天气
万达亚齐 24-32 °C
棉兰 24-30 °C
北干巴鲁 23-32 °C
巴东 21-31 °C
巨港 24-34 °C
坤甸 24-33 °C
望加锡 25-33 °C
巴厘 23-33 °C
雅加达 23-33 °C
万隆 22-33 °C
日惹 22-32 °C
泗水 26-34 °C
E-paper 好报
中国文字
shŏu
4 画
养生 - 07 Jan 2018 HAS 162605
怕冷的人每天吃点葡萄干
怕冷的人每天吃点葡萄干
葡萄干香甜可口,营养也很丰富,营养含量高于鲜葡萄,每天吃一把能很好地改善贫血,预防寒冷。
含铁丰富许多女性,尤其在冬天,常有脸色苍白、手脚冰凉的症状,这是轻度贫血的表现,每天一把葡萄干就可以改善。研究发现,葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的15倍,另外还含有多种矿物质、维生素和氨基酸,是体虚贫血者的佳品。

 促进消化 葡萄干中含有酒石酸,可帮助胃肠道消化。另外,葡萄干中的膳食纤维还能吸附肠道壁的毒素,促进排毒。

保护心血管研究显示,葡萄干能降低胆固醇,防止血栓形成,预防心血管疾病。它还含有类黄酮成分,可清除体内自由基,有抗氧化、抗衰老的功效。

没有糖尿病的人群可以每天吃一把葡萄干,约20-30克,坚持一段时间后,对改善体虚贫血有一定效果。(摘自饮食网)
copyright ©2019
all rights reserved.
前页   |   新闻索引   |   联系我们