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养生 - 08 Jan 2018 has 162633
藤椅更适合老人坐
藤椅更适合老人坐
坐小板凳上摘菜,窝沙发里打盹,这些都是老人们的常态。老年朋友日益注重养生,但却似乎很少关注自己坐的椅子。事实上,由于骨骼退化和生理机能的改变,老人对坐椅的要求往往和普通人不同,相比柔软的沙发,一把藤椅更适合老人。
随着年龄的增加,老人的臀部肌肉会逐渐萎缩,坐骨结节上的滑囊也发生退行性变化,黏液分泌减少,缓冲能力下降。如果老人经常坐硬板凳,可能会诱发坐骨结节性滑囊炎。因为上年纪后,人的滑囊会发生退行性变化,液体分泌减少,加上有的老人较瘦,坐下时坐骨结节与板凳"硬碰硬" ,时间长了,这种摩擦、挤压就会导致坐骨结节性滑囊炎的发生,具体表现为臀尖(坐骨结节部)疼痛,坐时尤甚,严重者不能坐下。

看似舒服的沙发座椅相对较低,加之富有弹性,老人坐在沙发上时,重心偏低,站起时就会感到吃力。患有严重颈椎病的老人在沙发上坐太久,突然抬起头,还容易因暂时性脑缺血而出现头晕、恶心等症状,严重的还可能引发中风。

对于老人来说,一把合适的椅子需要具备下面几点,一是椅背能支撑住头部和肩膀,且舒适度较高;二是扶手要牢固;三是具有一定重量,不能太轻,否则难以保持稳定性;四是不要带滑轮,以免滑倒。

鉴于上述因素,藤椅是老年人首选,不硬不软,透气有弹性。坐在藤椅上,还可以在后腰垫上软枕以保护腰部。椅子前边放一个搁脚凳,让双腿可以平放,防止下肢缺血。冬天坐藤椅时可以加一个棉垫,保暖又舒适。需要提醒的是,不管坐什么椅子,老人最重要的是要经常变换一下姿势。(摘自保健网)
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