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半边天 - 13 Jan 2018 HAS 163085
早起做三件事让女人更健康
早起做三件事让女人更健康
一个女人没有健康的身体的话,就算长得再好看也是白搭。想要拥有持久的青春,就要坚持保养自己的身体。而早上是一天的开始,女人们不妨从早上就开始保养吧。小编提醒,女人们每天早起时坚持做下面三件事,时间长了之后,你会发现自己的坚持是正确的。
1、伸几个懒腰
这个动作想必不用小编说女人们都会的,早上醒来之后不要着急爬起来,在床上躺着做几个伸懒腰的动作,可以让调动你的四肢,让休息了一晚上的四肢从睡眠中苏醒过来,提醒身体要开始"工作了" 。

动作很简单,只要静静地躺在床上,再将双手从被窝里伸出来高举过头,之后伸直双腿,利用腹部呼吸。整个动作重复做,坚持一分钟左右之后就可以了。

2、按时排粪便
没有排便困扰的女人看起来脸色要好得多,往往排便困难的女人们脸上都很黄,而且脸上斑点多,因为粪便都累积在身体里,导致毒素不断产生,这些东西排不出去的话,就会显现在肌肤上。所以说,女人们在早上起的时候要及时排便。

为了养成这样的习惯建议起床后喝一杯白开水,以便更好地滋润肠道,促进蠕动帮助女人们产生便意。一旦有了感觉立马去解决,多练习几次之后,不出意外的话,早上到了点之后便意就会随之而来,很是准时的。

3、好好刷牙
小编想提醒女人们,刷牙不仅仅是为了让口腔保持卫生,更是为了活动口腔和身体。人在刷牙的时候,需要挤牙膏、刷洗牙齿、清洗杯子等一系列的动作。这些动作实际上也是在帮助身体活动,而刷牙的时候一般是站着的,这样的话也会让女人们更快从睡眠中醒过来,更好地进入新一天的"工作" 状态。

建议女人们每天早上刷牙的时间要坚持两分钟,这样的话就有足够的时间清扫口腔里内的细菌和活动身体,所以说女人们早上刷牙的时候不要贪快哟。(摘自女性网)
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