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半边天 - 13 Jan 2018 HAS 163087
女人日常养生的方法
女人日常养生的方法
现在很多人都非常注重自己的健康情况,所以平时都会好好的养生,那么女人日常如何养生呢
1、要吃好早餐
早餐作为女人们摄取营养的第一餐,一定不能马虎。早上只有吃好,吃对,吃饱才能为身体提供能量,让身体充满力量,而不是全身软绵绵的。建议多吃一些谷物,比如说面包、粥、奶制品之类,总之要合理搭配,不能挑食就对了。

2、中午要保持休息的习惯
很多女人觉得自己年轻气盛,就算不午休下午上班也是完全没问题的。但是不知道女人们有没有发现,当自己不午休的时候,下午的工作效率明显要低于午休后的自己。
没有午休的话,就相当于一直超负荷让身体和大脑工作,这样很容易导致它们不堪重负,所以说女人们应该养成每天午休的习惯,就算睡不着,将眼睛眯起来也是一种另类的养神方式。

3、晚上吃饭的时候不要太晚
现在很多女人不知道为什么总是要等到很晚才去吃晚饭,经常这样做的话,对肠胃和健康都很不好。因为晚吃的话,在女人睡觉之前就会有很多的食物没有被消化,而晚上消化器管效果减弱,为了更好地将食物消化只能加大力度分解,这样就相当于给器官增加了负担。

同时还会导致一部分未消化的食物残留在身体里,这样的东西在肠胃里积得久了,就容易产生毒素的。所以说,女人们要早一点吃晚餐。让吃进肚子里的食物在睡觉之前就被消化,让肠胃在晚上得到更好地休息。(摘自女性网)
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