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半边天 - 26 Mei 2018 HEN 172358
这些食物帮你消暑降火
这些食物帮你消暑降火
要是经常吃辣的吃干的东西的话,是很容易出现上火的情况的。上火对身体的伤害还是很大的,不但容易导致脸部痘痘增生,还很容易导致便秘痔疮的出现,那么在这么炎热的夏季,怎么样才可以降火呢?
1、建议多喝开水
其实喝水是最健康最好的排毒方式了,不但可以帮助稀释我们体内的毒素,而且毒素还可以顺着尿液排出体内,要是每天可以喝足够的水,不但可以促进新陈代谢的进行,对人们降火也是有一定的好处的。
2、建议多吃蔬菜
要是可以多吃点蔬菜的话,不但对肠道有好处,而且对清理毒素也是有不错的效果的,因为大部分的蔬菜都是属于碱性的,是可以溶解我们体内的毒素的,而且还可以帮助我们清理肠道。
3、建议吃点食疗
都说绿豆汤是夏季的标配,炎热的夏季怎么能少得了一碗绿豆汤呢?不但可以帮你消暑解渴,还有解毒泻火的功效,而且做法也简单健康。或者不喜欢吃绿豆汤的人,也可以尝试做冰糖莲子汤,将去皮的莲子煮熟后,加上冰糖,只要一碗,足以帮你清心火。
4、建议多吃这些水果
其实水果的功效也是很大的,像是石榴或者是梨等水果,不但含有的水分很丰富,而且清火消毒的功效更是不在话下,每天吃一点的话,对身体的排毒效果是再好不过啦。
那么要是孕妇出现上火便秘了该怎么办呢
建议多喝一些淡盐水
要是孕妇出现便秘的情况的话,可以在早晨起床之后多喝一些水,而且最好是淡盐水,这样对排便是有好处的,但是要记得血压太高的人还是不要喝盐水了,喝些白开水也是有一样的效果的。
建议可以多喝一些果汁或者果水
因为这类饮料中含有丰富的糖和机酸,对于肠胃的蠕动有很好的效果,而且可以促进身体的排泄。但是最好是可以选择一些新鲜的水果来榨汁会比较好,对孕妇是比较好的。
建议可以多吃这些蔬菜
马铃薯。马铃薯是一种很有营养而且很容易被消化的食物,对胎儿的发育也是很好的,因此孕妇要是出现排便不畅的话,可以吃点马铃薯,对于改善便秘的情况很有效果。
芋头。芋头的营养也很丰富,而且还可以保护你的消化系统,增强身体的免疫能力,要是孕妈可以常吃芋头的话,对母体的消化吸收是很有帮助的。(摘自女性网)
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