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养生 - 11 Jul 2018 EDY 175273 免疫力降低 喝3种补汤 让你不生病
 免疫力降低
喝3种补汤
让你不生病
经常熬夜免疫力降低该怎么办?经常熬夜,不妨试试喝下面这几种补汤,让你熬夜看球也不会生病。 1.猪肉杞子汤 材料:瘦猪肉,枸杞子,香油,精盐。 做法:将新鲜瘦猪肉洗净切片,枸杞子洗净备用。将猪肉片、枸杞子放入砂锅,加适量清水,大火烧开后小火煮20分钟,致肉熟烂,加盐调味,在滴入适量香油即可 2.西洋参煲乌骨鸡汤 材料:西洋,乌骨鸡,香菇,陈皮,蜜枣。 做法:乌鸡洗净,淖水去血水;将洗净的原材料放入砂锅,大火烧开,改小火煲1个半小时,加盐调味即可。 从中医来讲,西洋参有补气养阴的功效,而乌鸡也有滋阴养血的作用,对于熬夜族来说,喝这款汤能够弥补因为熬夜带来的气血亏损。 3.薏仁汤 材料:绿豆,薏米仁,红糖。 做法:绿豆、薏仁洗净,浸泡3小时;将洗净的绿豆、薏仁加入适量的水,大火烧开后改小火慢炖1-2小时,至绿豆、薏仁开花,加红糖调味即可。 绿豆具有清热解毒的功效,其中含有的B族维生素以及维生素C还能帮助缓解熬夜疲劳。薏仁含有丰富的胡萝卜素,可以弥补熬夜对眼睛的损伤。(摘自饮食网)
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