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厨艺 - 12 Agt 2018 HEN 177720
低卡青瓜鸡柳蛋卷 (无淀粉)
低卡青瓜鸡柳蛋卷 (无淀粉)
食材:
鸡蛋      2颗
鸡柳条      3条
小黄瓜      1条
白胡椒      少量
盐      少量
香草叶      少量

做法:
1. -先把两只鸡蛋打好在碗里,加少量盐。
-加少量油在锅里,大火煎蛋二十秒转停火
-等蛋皮离锅拿起待用。
2. -把每条鸡柳条拆3-4份。
-加少量盐,香草叶。
3. -下少量油中火将鸡柳条炒熟。
4. -把切好片的小黄瓜铺在蛋皮上。
5.-把炒熟的鸡柳条再放在小黄瓜上,然后卷起。
6.-在卷好的鸡柳卷上加上日式的饭素就完成了!
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