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养生 - 11 Feb 2019 HAS 189313
老人过年注意几点
老人过年注意几点
春节是一年中最喜庆的节日,为过个祥和、团圆的好年,老人需要注意几点。
别吃过饱。春节家庭大聚会,大鱼大肉不可少,老人一高兴容易吃多。由于老人普遍活动量低,胃肠蠕动慢,消化功能不好,吃得太饱会导致胃痛胃胀。尤其有慢性肝炎、胰腺炎、结肠炎等消化道病史的老人,一定要节制饮食。此外,有冠心病史的老人,吃太饱易诱使心脏病复发,导致心绞痛。此外,饱食还会升高胰岛素和血脂水平,促使血栓形成,造成心梗。所以过年再高兴,老年朋友也要坚持每餐八分饱,尽量细嚼慢咽,每口饭咀嚼30次以上。

防止过劳。出游、购置年货、打扫、装饰屋子,都会消耗老人日常几倍的精力。尤其过年时孩子都回来了,老人陪着他们打打扑克、下下象棋,正常的生活规律被打乱,不但疲惫难消,还易旧病复发。因此,过年期间要尽量保持规律生活,千万别熬夜,白天的琐事多交给孩子做,晚上玩乐也别太晚。

不能停药。患有心脑血管等疾病的老人,应遵医嘱坚持服药,切莫因过年而忘记服药或不服药。有些老人认为正月吃药不吉利,擅自在春节停药,万万不可取。坚持服药,保持身体好状态,才能高高兴兴过大年。一旦出现血压升高、心慌气短、呼吸困难,还有头晕、恶心、呕吐等症状,千万别忍着,一定要让儿女及时送去医院治疗。家里要备急救药,放在显眼位置。

注意避寒。刚刚立春,气候仍然寒冷,老人的双脚脂肪薄,保温差,末梢循环不好,易感到脚凉,引起血管痉挛。注意双脚保暖很重要,每晚要坚持热水泡脚。初春时节,血压易升高,是感冒、心血管病的高发季节,老人应格外注意防寒。

管好情绪。过年自然少不了亲友聚会、把酒言欢,往往易造成情绪激动。有些儿女从远方归来,老人甚至又哭又笑。人在大怒或大喜时,肾上腺素分泌增加,血管收缩,心跳加速,血压上升,易造成心脏负荷加重、冠状动脉痉挛。所以,老人要避免情绪大幅度变化。儿女也要注意,别让老人太过激动。(摘自保健网)
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