印尼盾汇率
美元 15,600 15,450
澳元 9,950 9,800
英镑 19,500 19,000
港币 2,000 1,900
日元 145 140
新币 10,850 10,750
欧元 16,950 16,600
人民币 2,250 2,150
新台币 470 450
马币 3,425 3,350
泰铢 470 450
印尼各大城市天气
万达亚齐 24-32 °C
棉兰 24-30 °C
北干巴鲁 23-32 °C
巴东 21-31 °C
巨港 24-34 °C
坤甸 24-33 °C
望加锡 25-33 °C
巴厘 23-33 °C
雅加达 23-33 °C
万隆 22-33 °C
日惹 22-32 °C
泗水 26-34 °C
E-paper 好报
中国文字
chéng
6 画
养生 - 04 Okt 2019 HAS 204620
上夜班前闻闻薰衣草精油
上夜班前闻闻薰衣草精油
近年来,精油成了许多人群减压、助眠的必备品,其选择和使用大有门道。美国认证临床药草师及临床芳疗师郭姿均在台湾《康健》杂志撰文称,薰衣草精油是入门的最佳选择,并介绍了几种使用方法。
经常值夜班者,可在工作前先闻闻薰衣草精油。一项针对夜班工作人员的研究发现,在上班前30分钟嗅闻几分钟薰衣草精油,上夜班期间及值完夜班后,员工的压力激素浓度会下降25%,焦虑情绪较低,血压也相对稳定。相比之下,一般人体内的压力激素就较高,长期夜班会增加免疫失调、抑郁、过敏及高血压、糖尿病等慢性病风险。

此外,薰衣草在生活中用处也很多。土耳其曾有一项研究,发现使用薰衣草精油按摩后,能减少女性痛经及经前症候群。在皮肤保养方面,可以在30毫升乳液中加入15滴薰衣草精油,能够促进皮肤更新及代谢。另外,在冰箱冷藏薰衣草精油,在做饭时不慎被烫伤后,可立即用精油冰敷并涂在伤口处,能够减少水泡发生,同时淡化疤痕。
居家生活中,可以根据空间大小使用3~5滴精油,创造宁静的气氛。睡前在床单上喷一些薰衣草精油,还有助眠的功效。(摘自保健网)
copyright ©2020
all rights reserved.
前页   |   新闻索引   |   联系我们