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养生 - 23 Mar 2020 HEN 216042
3招快速帮老人消肿
3招快速帮老人消肿
老人脚肿在日常生活中非常常见,由于脚肿的情况并没有引发其他不适症状,因此很多老人都觉得非常正常,不会想办法去缓解这种情况,那到底老人脚肿是怎么回事呢?那就快来了解一下吧!
老人脚肿是怎么回事?
相信不少人都认为老人脚肿是非常正常的一个生理现象,是人体器官老化的一个症状表现,但事实老人脚肿并没有那么简单。一般来说老人脚肿出现的原因有两大类:第一个就是我们常说身体器官老化,功能衰退引起的;第二类就是疾病出现导致的异样情况。
人老了之后不仅会在外貌上面发生改变,而且人的身体脏器机能也在不断下降,例如心脏功能明显出现下降,肾脏血流量也在不断下降,皮肤组织出现松弛,细胞体积缩小等都是非常常见的。而脚是离心脏最远的身体部位,当人长时间站立的时候,血流向上会出现极大阻力,因此会出现脚肿问题。而当身体出现一些问题的时候,例如糖尿病、痛风、心源性疾病等,都可能会导致老人脚肿。
老人脚肿了怎么消肿?
1、食疗消肿
选择食物,应以含有丰富的蛋白质、维生素及无机盐,低脂肪、低胆固醇,少糖、少盐为原则,芹菜、萝卜、菠菜、西红柿、大豆、蘑菇、大蒜、水果以及豆制品等食物可多吃一些。
(1)赤小豆、花生、大枣各100克,放少许冰糖一起煮汤食用。
(2)绿豆、薏米仁各100克,同煮汤食用。
(3)鲤鱼1条重约250克,赤小豆100克,一起煮汤服用。
(4)母鸡半只或童子鸡1只,与黄芪100克一起蒸熟,喝汤吃鸡肉。
(5)青头雄鸭1只,与冬瓜1000克一起煮汤食用。
(6)猪腰2只,杜仲10克,核桃仁50克,一起煮汤食用。
(7)鲤鱼1条重250克,冬瓜500克,加水清炖,吃鱼食瓜喝汤。
(8)冬瓜500克,赤小豆30克,加水适量,加盐少许,吃瓜喝汤。
(9)玉米须、冬瓜皮、赤小豆各适量,煎汤代茶饮,连服至浮肿消失。
2、泡脚消肿
泡脚是消肿的最常见的也是绝佳的办法,患者可以用温水天天泡脚,每次十五分钟左右,也可以用冬瓜皮汤来泡脚。
3、运动消肿
老人应该保持乐观情绪,长期坚持适当锻炼,如散步、慢跑、健身器械锻炼等,以增强体质,提高适应能力。避免久坐久站,经常活动下肢,并注意经常上抬两下肢。
充足的睡眠是消肿的前提,所以建议老人们保证起居有规律,良好的睡眠。(摘自保健网)
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